現代人にとって減量は避けられない問題となっています。市場にはさまざまな食事代替食品が販売されています。今日は、一般的なミールリプレイスメントパウダーをいくつか例に挙げて、それぞれの特徴についてお話します。
1.プロテインパウダー
プロテインパウダーは、減量のための比較的一般的な食事代替パウダーです。ほとんどの人はそれを食べると体重が減り、見た目が少し良くなります。しかし、プロテインパウダーには致命的な弱点があります。タンパク質の摂取量が多くても体重1kgあたり1.2グラムで、タンパク質は体の代謝を維持できれば十分です。過剰なタンパク質が消化および吸収された後、肝臓はそれらを肝臓グリコーゲンまたは筋グリコーゲンに変換して貯蔵します。肝臓グリコーゲンまたは筋グリコーゲンが十分であれば、脂肪に変換されて貯蔵されます。過剰なタンパク質は肝臓と腎臓を増加させます 人間の代謝負荷は、時間の経過とともにその機能に影響を与える可能性があります。
2.こんにゃく粉
こんにゃくにはセルロースが豊富に含まれており、満腹感を与え、排便を促進します。こんにゃく粉はカロリーが低く、人間の代謝に必要なカロリーの供給が不足します。したがって、体の脂肪が供給され、脂肪が消費されます。この減量の原則は完璧で魅力的に思えます。しかし編集者は、こんにゃく粉を食べるには強い意志が必要だということを皆さんに伝えたいと思っています。こんにゃく粉を食べるのは嘘ではありませんが、味は本当に普通です。長く食べているとワックスを噛んでいるようになります。こんにゃく粉のもう一つの問題は、栄養のバランスが崩れていることです。こんにゃく粉を食べる場合は、他の食事では体重が減り、栄養失調や血液不足に陥る可能性があることを覚えておく必要があります。まったく価値がありません. .
3.ビール酵母
食事代替粉末であるビール酵母の味はあまりにも奇妙だ。この小麦粉は米ぬかに似ていて、変な匂いがします。しかし、これによって空腹の時間を遅らせることができるのは事実です。味を気にして食べることに固執しない人も多いので、効果は分かりません。これはやはり人によって異なるはずであり、他の人には影響がないと軽々しく判断することはできません。
4. 五穀代替粉末
五-粒ミール代替粉末には、単粒-および複合-粒ミール代替粉末が含まれます。単一穀物の代表的なものはオーツ麦です。経済的な方法で体重を減らし、1か月間1日3食オートミールを食べる人もいます。その時は確かに体重は減りましたが、脚はまだ太く見えました。この方法は結果をもたらしましたが、その時の空腹感と、それを食べた後の白湯の味は、体重を減らすためにこの方法を試した多くの友人を今でも覚えています。
